Habit Loop模型

出自：《Atomic Habits》（中文译名：原子习惯）

强化学习

“You’re exploring, exploring, exploring, and then—BAM—a reward. After you stumble upon an unexpected reward, you alter your strategy for next time. Your brain immediately begins to catalog the events that preceded the reward.“

看到这句话，其实一下子就抽象出了action, reward, policy等关键词，心想这不就是在描述一个简单的强化学习过程嘛(虽然没有体现完整的markov decision process)。但后来一想，其实应该说这才是自然的动物学习的本质吧，强化学习不就是基于脑科学和动物学习行为研究出来的算法嘛。哈哈哈还挺有意思。

主观意识和潜意识

当大脑第一次遇到某一个问题的(state)时候，神经的活动是最活跃的。大脑仔细地分析环境，并且做出一个有意识的决策。这个决策曾经是通过主观的分析和探索出来的，并使你获得奖励。而这个奖励就会让你调整你下一次的觉得。

但是当这个问题(state)重复出现的时候，大脑就会逐渐适应，把这个有意识分析的过程简化，也就是养成了习惯。当习惯形成(policy被习得)之后，决策就是自然而然了，就变成你潜意识下做出的了。

精神自由

大脑中有意识的部分要去解决一些核心的、重要的问题。通过把需要重复做的决策养成习惯分配给潜意识去做，你就可以减少“主观意识”在这些事情上的消耗，降低脑前额叶疲倦的速度, 这是为了释放大脑的容量，用于重要任务和创造性思维。

The Habit Loop V.S. The Hook Model

The habit loop: Cue -> Craving -> Response -> Reward.（提示->渴望->回应->奖励） 就是首先要有一个提示，来激发你对某个奖励的欲望。然后你认为这个奖励大于你做这个决策的代价，于是你做了这个决策。做了这个决策以后，你获得的奖励满足了你的欲望。然后一次又一次的循环，最终通过潜意识一直重复这个过程。

The Hook Model: Trigger -> Action -> Variable Reward -> Investment.（触发->行动->可变回报->投资。）

1. 第一步是类似的。但是hook model的trigger意在一开始通过external trigger来激发你的行为(消息、邮件提醒)，通过不断的重复转化为internal trigger，让你自己能不断地开始这个过程。

2. 然后就是行为。这个行为要as easy as possible。

3. 然后就是随机的奖励，研究表明有变化的奖励比固定的奖励更吸引人。这就是为什么各种平台的优惠券大多都是随机金额，又或者很多的奖励干脆就是抽奖。

4. Investment。就是当用户获得奖励“爽”到了以后，要让用户做出investment.(这个investment可以在reward之前做出) The investment will make trigger more engaging, action easier and reward more satisfying. 从而加强整个产品的体验。举个例子，王者荣耀让你邀请好友。你的好友可能会在未来某一刻让你来一把(trigger)，好友局质量更好上分更容易(action)，同时好友局有额外的任务奖励(reward)。这仅仅一点，就照顾到了Trigger, Action 和Reward。不得不说，王者能日活上亿还是有点东西的。同时为了让人上瘾，产品经理真的是挺邪恶的，对未成年人限制不是没有道理的。

其实the habit loop和hook model几乎是一样的。本书作者在后面的章节也是着重讲了怎么调整Cue, Craving, Response和Reward，让人形成好习惯(对好的行为上瘾)，同时戒掉坏习惯。分别是: make it obvious, make it attractive, make it easy and make it satisfying.

两个模型的相似，也互相佐证了它们的有效性。只是一个模型的细节更加注重于对自己的改变，另一个则更注重怎么影响别人的行为；一个是出于善良的目的，一个出于邪恶对目的。

AI参考

论文标题：结合Hook Model与Habit Loop：打造具有形成习惯性的产品

摘要：

本文旨在研究如何将两个流行的行为理论模型结合起来创建更具吸引力的产品：Nir Eyal的《Hooked》中的Hook Model以及James Clear的《Atomic Habits》中的Habit Loop。本文解释了这两个模型的基本原理，提出了结合这两个模型的方法，以帮助设计师和产品经理更有效地激发用户参与和习惯形成。

一、引言

介绍Hook Model和Habit Loop的背景及其在产品设计和行为改变中的重要性。

二、理论背景

Hook Model概述

a. 触发（Trigger）

b. 行动（Action）

c. 变量奖励（Variable Reward）

d. 投入（Investment）

Habit Loop概述

a. 提示（Cue）

b. 渴望（Craving）

c. 响应（Response）

d. 奖励（Reward）

三、整合Hook Model和Habit Loop

将两者联系起来

a. 从触发到提示：将Habit Loop中的提示视为Hook Model的触发。

b. 行动与渴望：将Habit Loop中的渴望作为完成Hook Model中的行动的驱动力。

c. 变量奖励与奖励：将Hook Model中的变量奖励与Habit Loop中的奖励相互结合。

d. 从投入到响应：将Habit Loop中的响应视为Hook Model中的投入。

提出结合后的模型

四、应用案例分析

分析实际产品案例，说明如何将两个模型结合以实现习惯形成。

a. 选择一个或多个熟悉的产品，如社交媒体应用、健康管理应用等。

b. 描述这些产品是如何使用整合的模型来激发用户参与和习惯形成的。

五、结论

总结本文中提到的整合模型及其在实践中的应用。

对未来研究和实践的建议。